Первая помощь: что делать при солнечном ударе
Каждое лето медики вновь и вновь предупреждают: жара – не лучшая погода для долгих прогулок и тяжелых физических нагрузок. Все это может закончиться солнечным ударом. Его последствия опасны для здоровья: от тошноты, рвоты и вялости до комы и остановки сердца.
В рамках проекта «Первая помощь: что делать, если», подготовленного Umico в партнерстве с экспертами Республиканского Диагностического Центра (RDM) рассказываем о том, как помочь пострадавшему от солнечного удара, и главное – как беречь себя в разгар лета.
Что такое солнечный удар
Наш организм устроен так, что сам отлично регулирует все внутренние процессы, в том числе и температуру тела: при ее повышении естественным образом увеличивается потоотделение. Когда механизм теплоотдачи не работает, происходит сильный перегрев организма – это болезненное состояние врачи называют солнечным ударом.

Солнечный удар возникает из-за длительного воздействия лучей на голову: инфракрасное излучение способно нагревать не только поверхность тела, но и глубокие ткани, в том числе ткань головного мозга. В первую очередь при солнечном ударе страдает центральная нервная система. Импульсы о перегреве поступают в кору головного мозга, а затем – в сосудистую систему организма. Кровеносные и лимфатические сосуды расширяются, что приводит к сдавливанию мозгового вещества. Нервные клетки, или нейроны, испытывают недостаток в кислороде, а при длительном тяжелом состоянии погибают. Нарушаются чувствительность и двигательная активность, могут возникнуть воспалительные реакции сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма.
Солнечный удар можно получить не только тогда, когда вы находитесь под солнцем, но даже спустя 6-8 часов после прогулки. Солнечный удар может возникнуть при чрезмерных физических нагрузках в сухую и безветренную погоду.
Как распознать солнечный удар
Выделяют три степени солнечного удара. При легкой человек находится в сознании, чувствует слабость и тошноту, у него болит голова.
Симптомы солнечного удара легкой степени:
Головная боль
Тошнота
Общая слабость
Учащение дыхания и пульса
Расширение зрачков
При средней степени солнечного удара повышает температура, намного сильнее становятся головная боль и тошнота, может начаться кровотечение из носа. Нарушается двигательная функция, возможна кратковременная потеря сознания.

Симптомы солнечного удара средней степени:

Сильные головные боли с тошнотой и рвотой
Состояние оглушенности
Шаткая походка и неуверенность движений
Кратковременный обморок
Учащение дыхания и пульса
Кровотечение из носа
Температура тела 38-40° С
В тяжелую форму солнечный удар может перейти внезапно. Красное и горячее лицо пострадавшего становится бледным, критично повышается температура, могут возникать галлюцинации.

Симптомы солнечного удара тяжелой степени:
Кожа лица вначале красная, потом бледная
Возможны изменения сознания (бред, галлюцинации)
Клонические судороги
Повышение температуры до 41-42°С
Возможна кома и внезапная смерть
Некоторые из этих симптомов схожи с признаками острой аллергической реакции или бактериальной инфекции, инсульта. Сразу ясно одно – находиться в любом из этих состояний опасно. Не ставьте самостоятельно диагноз, а немедленно вызывайте бригаду скорой помощи.
Первая помощь при солнечном ударе
Что делать, чтобы помочь?
Важно!
При любой степени солнечного удара главное правило – немедленно перенести пострадавшего в прохладное место, уложить, напоить и понизить температуру тела. Ваша задача – восстановить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Обморок - это тот редкий случай, когда оказать эффективную помощь может каждый, для этого необязательно иметь медицинское образование. Длительность обморока может быть несколько секунд, но не более 2-3 минут.

Прежде всего надо:
1
Перенесите пострадавшего в тень или прохладное помещение, там должен быть оптимальный уровень влажности (от 40 до 60%) и достаточно кислорода.
2
Уложите так, чтобы голова и ноги были приподняты. Чтобы пострадавшему было удобно, подложите что-нибудь под шею и щиколотки.
3
Освободите от верхней одежды, ослабьте ремни. Важно, чтобы не были сдавлены грудная клетка и шея.
4
Напоите прохладной водой, лучше минеральной. Либо в простую воду добавьте соль и сахар на кончике чайной ложки – это необходимо для восстановления водно-солевого баланса.
5
Сделайте прохладный компресс: намочите водой любую ткань и похлопывающими движениями проведите по груди. Можно обернуть все тело влажной простыней, либо облить водой, не теплее 20°С. Холодные компрессы можно прикладывать только к отдельным частям тела: к шее, ко лбу и к запястьям.
6
Если началась непроизвольная рвота, обязательно освободите дыхательные пути от рвотных масс, для этого поверните пострадавшего на бок.
7
При замутненном сознании и при расстройстве дыхания дайте больному понюхать нашатырный спирт.
8
В экстренных случаях – при обмороке, остановке дыхания, когда не прощупывается пульс, до приезда врачей делайте искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
Как защититься от солнечного удара
Самое очевидное – как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами с 11.00 до 17.00. Если все же не удается избежать активного солнца, следуйте простым правилам.
Наполните летний гардероб просторной и светлой одеждой
Выбирайте натуральные ткани – хлопок или лен, в них кожа будет «дышать». Синтетика же удерживает тепло, которое отдает тело, значит, повышается риск перегрева.
Не забывайте про головной убор
Берегите голову от прямого воздействия солнечных лучей и выбирайте светлые головные уборы, темные хоть и уберегут от солнечного ожога, но тепловой удар с ними заработать можно.
Пейте воду
Следите за тем, чтобы каждый час выпивать стакан воды. Вы можете рассчитать, сколько воды за день нужно выпить: на каждый килограмм веса – 30 мл жидкости. Речь идет только про воду. В сильную жару откажитесь от кофе: он обезвоживает организм. И, конечно, никакого алкоголя.
Откажитесь от жирной и белковой еды
В жаркие дни наполните рацион кисломолочными продуктами и овощам, старайтесь не переедать.
Охлаждайтесь
Это может быть прохладный душ либо обтирание влажным полотенцем.
Не занимайтесь активным спортом в жару
Температура воздуха для интенсивной физической активности не должна быть выше 25°С.
Кто входит в группу риска
В первую очередь беречь нужно детей, особенно грудничков. У малышей плохо работает механизм теплоотдачи, они не могут адаптироваться к температуре окружающей среды.

Во-вторых, опасаться жары стоит тем, у кого проблемы с сосудистой системой. Что происходит при палящем солнце: сосуды расширяются, кровяное давление падает, сердце начинает активнее работать, чтобы обеспечить организм кислородом. У тех, кто страдает гипертонией, атеросклерозом и сердечными заболеваниями, терморегуляция нарушена, значит, риск перегреться и получить солнечный удар выше.

Как высокая температура влияет на организм?

Изменяются практически все показатели состояния здоровья. Снижается тонус вен, скорость кровотока в коже увеличивается, а во внутренних органах – снижается. Это затрудняет доставку кислорода к печени, почкам, кишечнику и другим органам и системам. Аномальная жара повышает и температуру крови, что ухудшает работу сердечной мышцы. Жара вызывает обезвоживание, избыточное потение, изменение солевого состава и вязкости крови.
Кто еще должен опасаться палящего солнца

Пожилые люди и метеочувствительные
Беременные
Те, кто имеет хронические заболевания как гипертоническая и ишемическая болезнь сердца, патология щитовидной железы, сахарный диабет, бронхиальная астма, гепатиты, психические заболевания
Кто имеет в анамнезе инсульт или инфаркт
Люди с гормональными нарушениями и аллергики
Люди с избыточным весом
Те, кто находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения
И еще несколько советов, как уберечь ребенка от солнечного удара
Гуляйте с детьми в наименее активные солнечные часы – до 11.00 или после 17.00
Закрывайте окна, когда в них бьет солнце, открывайте, когда оно уходит на другую сторону
С помощью обыкновенной брызгалки для цветов намочите занавески. Кстати, можно брызгать водой и ребенка – это будет и охлаждением, и игрой
Прежде чем пустить ребенка в надувной бассейн, вода в котором нагрелась на солнце, перетащите бассейн в тень
Следите, чтобы ребенок пил достаточно чистой воды
И обязательно одевайте панамку каждый раз, когда ребенок выходит на солнце
Не игнорируйте защиту от солнца, ведь последствия могут быть очень серьезными для здоровья. Берегите себя от жары и не нервничайте, если в такую погоду у вас нерабочее настроение. Это тоже последствия высокой отметки на столбике термометра.
Будьте здоровы!
Читайте также