От регулярного ухода за телом зависит, сохранит ли кожа рук, ног и бедер свою упругость или будет увядать и станет дряблой. Поверьте, тело нуждается в не меньшей заботе, чем лицо. Кожа стареет теми же темпами, страдает от переизбытка ультрафиолета летом и его недостатка зимой, одежда из ненатуральных тканей не дает телу дышать, кожа обезвоживается. Кстати, это одна из причин целлюлита – потеря тонуса и слабость волокон возникают при недостатке влаги. Даже нормальная кожа после 35 лет становится сухой из-за физиологических и гормональных изменений в организме. Именно поэтому так важно не пускать все на самотек, а ежедневно заботиться о своей красоте. Поверьте, одни антицеллюлитные средства мало чем помогут.

Для кожи душ лучше, чем ванна, которая высушивает тело, особенно долгая процедура в горячей воде. Душ хорошо принимать утром и вечером, а вот гелем для мытья стоит пользоваться не чаще одного раза в день. Если вы не наносите сверхстойкие антиперспиранты и средства с солнцезащитными фильтрами, можно и вовсе обходиться просто водой. Чрезмерная гигиена высушивает кожу и делает беззащитной перед инфекциями. Кстати, принимать душ лучше под теплой или прохладной водой. Направляйте струи на ноги и бедра, шею и грудь – это тонизирует кожу, освежает в жару, бережет волокна коллагена и эластина.

Если теплая ванна – для вас особое удовольствие, устраивайте его не больше двух раз в неделю по 20 минут, добавляйте в воду бомбочки, пену и масла с питательными свойствами.

Принимайте ванны с эфирными маслами. Вот секрет, как его правильно растворить в воде: смешайте три капли эфирного масла с молочком или кремом для тела, растворите эту смесь в воде и принимайте ароматную ванну. Герань, роза и мускат повышают чувственность и расслабляют мышцы. Вербена, розмарин и имбирь приводят тело в тонус. Цитрусовые тонизируют, воздействуют на целлюлит. Мята и можжевельник успокаивают.

Чтобы взбодрить тело, а заодно сохранить упругость бедер и ягодиц, замените мягкую варежку-мочалку на жесткую. Растирайте тело снизу вверх круговыми движениями, начиная от пальцев ног. Прежде чем выйти из душа, хорошо сполосните все тело, чтобы полностью смыть остатки геля или мыла. Бережно вытирайте кожу, нежно промокая полотенцем ноги, грудь, руки, и не трите тело до полного высыхания.

Сделайте своей постоянной домашней бьюти-процедурой скрабирование. Уделите всего полчаса телу, и оно ответит вам взаимностью. Скрабы стимулируют процессы регенерации кожи, убирают неровности, помогают справиться с целлюлитом и растяжками. Скраб наносится на влажную кожу втирающими круговыми движениями. Двигайтесь по направлению лимфы – снизу вверх, так заодно вы сделаете легкий лимфодренажный массаж. Тщательно, но аккуратно растирайте ноги, колени и локти, с кожей на животе и груди будьте более деликатными. Старайтесь не задевать родинки.

Скраб очень просто сделать самой, например, на основе сахара или морской соли. Значение имеют только размер и форма частиц: чем они меньше и чем более округлые, тем деликатнее отшелушивают кожу. Соль и сахар механически удаляют ороговевшие клетки, а еще, растворяясь, оказывают дополнительное действие. Сахар увлажняет, смягчает и защищает кожу. Морская соль удаляет лишнюю жидкость и токсины, насыщает кожу необходимыми микроэлементами. Используйте скраб во время душа один-два раза в неделю, если у вас нормальный тип кожи, если кожа чувствительная – будет достаточно одного раза в две-три недели.

И не забывайте про массаж – это замечательный способ не только получить удовольствие и побаловать себя, но и повысить упругость кожи. Одна из самых обсуждаемых домашних процедур – массаж сухой щеткой. Он стимулирует циркуляцию крови и может избавить от целлюлита. Это совсем несложная процедура, главное помнить несколько правил: щетка должна быть из натуральной щетины, массажные движения необходимо направлять в сторону сердца (как движется лимфа), тело и щетка должны быть сухими, а после массажа сразу примите душ.

Сделайте ежедневное увлажнение кожи еще одной привычкой. После душа бережно промокните тело полотенцем и нанесите крем – так вы восстановите гидролипидную пленку эпидермиса. Теплая вода расширяет поры кожи, поэтому она лучше впитывает уходовые средства. Обязательно пользуйтесь кремом сразу после скрабирования.

В увлажнении нуждается кожа всех типов. Для сухой выбирайте густые и плотные крема и бальзамы с высокой концентрацией масел, например, карите, жожоба, арганы. Ваша главная задача – восстановить липидный барьер, который удерживает влагу в коже и предохраняет ее от микроповреждений. Жирная кожа может быть склонна к высыпаниям в области спины и плеч, поэтому подбирайте легкие текстуры без минеральных масел. Для увлажнения такой кожи в крем можно добавлять вяжущие и подсушивающие масла: лесного ореха, виноградной косточки, миндаля, манго, эфирные масла пихты, еловое, чайного дерева, имбиря. Если у вас нормальная кожа, не игнорируйте уход и также защищайте ее от потери влаги – просто выбирайте средство по сезону.

Лето и весна – время невесомых текстур. Это гели, лосьоны, молочко, которые освежают кожу, а иногда обладают еще и охлаждающим эффектом. В таких средствах почти нет масел, поэтому они не создают плотную липидную пленку. Масла хорошо использовать зимой и осенью: иланг-иланга, жожоба, ши, масло виноградных косточек, кокосовое, которое богато витаминами А, Е и D.

В идеале в состав ухаживающих продуктов для тела должны входить те же те же ингредиенты, что и в крема для лица, только с большим количеством масел и дренажных компонентов. Это масла ши, какао, виноградной косточки, аргановое масло, экстракт гинко билоба или водорослей для подтягивающего и дренажного эффекта. Полезны антивозрастные компоненты, например, пептиды, витамины А, Е, С.

Кофейный скраб

• лосьон для тела
• кофейная гуща
• морская соль
• эфирное масло (на ваш выбор)

Смешайте лосьон, кофе и соль в пропорции 1:2:1 и по желанию добавьте немного эфирного масла. Возьмите полную ложку скраба и нанесите на кожу круговыми движениями, особенное внимание уделите зоне локтей и колен. Скраб можно наносить как на сухую кож, так и во время принятия душа. Скраб создает лимфодренажный эффект и восстанавливает микроциркуляции крови.

Скраб для упругости кожи

• 1 стакан тростникового сахара
• 1 стакан мякоти варёной тыквы
• 5 капель витамина Е

Измельчите мякоть тыквы в блендере. Хорошо перемешайте получившуюся кашицу с сахаром. Нанесите скраб на кожу и помассируйте 5–7 минут. Смойте средство водой. Если у вас сухая кожа, увлажните её кремом, маслом или молочком. Скраб из тыквы и сахара выравнивает кожу и делает её упругой. Этот рецепт подойдет даже для чувствительной кожи, склонной к воспалениям и высыпаниям.

Лавандовый скраб для тела

• 50 г сушеных цветов лаванды
• тимьян
• 2 капли эфирного масла розмарина
• 1 ст.л. меда
• 20 мл оливкового масла
• 30 г тростникового сахара

Соедините все ингредиенты, тщательно перемешайте и наносите на тело. Лаванда обладает антиоксидантными и антибактериальными свойствами, очищает кожу от вредных бактерий. Тимьян снижает усталость, борется со стрессом и успокаивает. Розмариновое масло хорошо очищает и тонизирует кожу, нормализует работу сальных желез, препятствует чрезмерной выработке кожного сала, разглаживает рельеф кожи и оказывает омолаживающий эффект.