На что нам обычно не хватает времени в повседневной суете? Чаще всего на себя. Мы много работаем, стараемся угодить близким, любим проводить время с друзьями, стремимся выехать за город и провести время на пляже. Но все эти важные дела, как правило, не позволяют нам остановиться, прислушаться к себе, позаботиться о собственном здоровье и хорошем самочувствии, продумать планы на будущее. Вот почему в условиях вынужденной остановки мы запускаем проект «50+ полезных привычек».

Давайте постараемся извлечь максимум пользы из сложившейся ситуации. Каждую неделю мы будем рассказывать об одной полезной привычке, которая может серьезно улучшить качество жизни. Мы будем объяснять, почему это важно, как сформировать эту полезную привычку, и как сделать так, чтобы она стала для нас не просто обязательным правилом, а приятным моментом. Ведь мы с радостью делаем то, что нам нравится и, наоборот, если что-то нам не нравится, мы этого делать не будем. Так уж мы устроены. Итак, сегодня поговорим о полезной привычке - пить воду.

Вода может оказаться полезной для профилактики многих заболеваний от коронавируса до рака. Такое мнение высказал турецкому изданию Sözcü специалист по внутренним болезням и нефрологии, доктор Арзу Акгюль. В публикации, в частности, говорится о том, что вода играет важную роль в метаболических процессах, происходящих в организме. Эксперт отмечает, что достаточное употребление воды необходимо для работы почек. Если человек не получает необходимого количества жидкости, то токсины накапливаются в крови, могут появляться камни в почках и возникает опасность развития почечной недостаточности.

Когда пить воду?

Лучший способ получить необходимое ежедневное количество воды – равномерно распределить ее потребление во времени.

Выпивайте по стакану воды каждый час, начиная со времени пробуждения. Если выпивать стакан воды перед каждым, даже небольшим, приемом пищи, это не только поможет выполнить дневную норму потребления воды, но и предотвратит переедание.

Какую воду выбрать?

Выбирайте качественную воду, да еще и так, чтобы можно было получить кэшбэк. Сегодня среди партнеров Umico ведущие в Азербайджане поставщики качественной натуральной воды – компании Seylab и Ozgababay.

Бутылочка для воды

Носите с собой бутылочку для воды из безопасных материалов — качественного пластика или нержавеющей стали. Носите ее с собой весь день и наполняйте по мере надобности. Это будет напоминать вам о необходимости пить воду и обеспечит постоянное наличие воды. В магазине Go Sport вы можете заказать доставку качественной бутылки для воды с кэшбэком 4%.

Вода со вкусом и другие полезные напитки

Самым простым и полезным решением для поддержания нормального водного баланса в организме будет обычная чистая вода. Но нам всегда хочется разнообразия, поэтому есть несколько интересных и приятных вариантов.